Dicas essenciais para quem quer começar uma dieta

Ser magra não é uma questão apenas de estética e sim de saúde, quanto menos gorduras tivermos no corpo menos risco de ter doenças cardíacas teremos.

É essencial procurar um médico para seguir uma dieta saudável, mas se você quer apenas perder alguns quilinhos, confira as dicas! Em parceria com Memória de Menina (https://www.facebook.com/memoriademenina), leia atentamente a lista abaixo e siga as instruções! Boa Sorte!

1- Coma de 3 em 3 horas.

2- Beba no mínimo 2L de água por dia.

3- Pratique exercícios diariamente.

4- Prefira as carnes magras, como peixe e frango.

5- Invista na sopa(alimentos líquidos ficam mais tempo no estômago).

6- Durma 8 horas por dia(acredite, dormir também queima gordura).

7- Evite comer doces

8- Anote num caderninho seu peso e tudo que você comeu durante o dia.

9- Para quem quer prevenir as temidas estrias, use Óleo de Amêndoas depois do banho.

Espero ter ajudado!